Mal di gola no grazie

Mal di gola no grazie

Lo stile di vita anti-mali invernali lo conosciamo benissimo. Ma non sempre lo mettiamo in pratica

Quante volte potete dire “SI’, lo faccio” rispetto a questo elenco?

  • Faccio attività fisica almeno 3 volte alla settimana
  • Mangio bene almeno 7 volte alla settimana
  • Prendo vitamina C, o con la frutta o con integratori
  • Dormo bene la maggior parte delle notti
  • Mi lavo spesso le mani
  • Riesco a gestire lo stress
  • Riesco ad evitare sbalzi di temperatura
  • Evito gli ambienti troppo caldi
  • Evito gli ambienti troppo secchi
  • Copro bene mani, piedi, collo, testa per non prendere freddo.

Se avete risposto “Sì” almeno 6 volte probabilmente vi sentite benissimo. E intuite che questo stato di salute viene da un self-coaching che operate su voi stessi, magari inconsapevolmente, che vi aiuta a indirizzarvi correttamente.

Ma se, nonostante tutto, febbre e mal di gola si sono presentati, conviene sapere che in questa stagione è normale essere più vulnerabili agli agenti patogeni che ce li provocano. Non si tratta di patologie gravi, ma sicuramente fastidiose, che nella maggioranza dei casi si risolvono da sole. Ma a volte determinano anche stanchezza, difficoltà di alimentazione e febbre, e portano come conseguenza anche difficoltà nelle relazioni.

Le infezioni batteriche e l’aria secca sono le prime cause di questi malanni. Il mal di gola però non va considerato come una malattia, ma è solo un sintomo che accompagna una forma influenzale, un raffreddore, una faringite, una tonsillite.

Certo è che tra i microorganismi e le nostre difese immunitarie in genere si instaura un equilibrio naturale. Quando la guardia si abbassa, i batteri che ad esempio colonizzano la gola proliferano decisamente, e provocano una forma infiammatoria.

 

I consigli da mettere in pratica sono quelli dell’elenco iniziale! Che come vedete sono come un coaching, ovvero buone abitudini da far emergere dall’interno invece che cose da aggiungere dall’esterno.

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