by Giulia Stazzi

Quante volte potete dire “SI’, lo faccio” rispetto a questo elenco?

  • Faccio attività fisica almeno 3 volte alla settimana
  • Mangio bene almeno 7 volte alla settimana
  • Prendo vitamina C, o con la frutta o con integratori
  • Dormo bene la maggior parte delle notti
  • Mi lavo spesso le mani
  • Riesco a gestire lo stress
  • Riesco ad evitare sbalzi di temperatura
  • Evito gli ambienti troppo caldi
  • Evito gli ambienti troppo secchi
  • Copro bene mani, piedi, collo, testa per non prendere freddo.

Se avete risposto “Sì” almeno 6 volte probabilmente vi sentite benissimo. E intuite che questo stato di salute viene da un self-coaching che operate su voi stessi, magari inconsapevolmente, che vi aiuta a indirizzarvi correttamente.

Ma se, nonostante tutto, febbre e mal di gola si sono presentati, conviene sapere che in questa stagione è normale essere più vulnerabili agli agenti patogeni che ce li provocano. Non si tratta di patologie gravi, ma sicuramente fastidiose, che nella maggioranza dei casi si risolvono da sole. Ma a volte determinano anche stanchezza, difficoltà di alimentazione e febbre, e portano come conseguenza anche difficoltà nelle relazioni.

Le infezioni batteriche e l’aria secca sono le prime cause di questi malanni. Il mal di gola però non va considerato come una malattia, ma è solo un sintomo che accompagna una forma influenzale, un raffreddore, una faringite, una tonsillite.

Certo è che tra i microorganismi e le nostre difese immunitarie in genere si instaura un equilibrio naturale. Quando la guardia si abbassa, i batteri che ad esempio colonizzano la gola proliferano decisamente, e provocano una forma infiammatoria.

 

I consigli da mettere in pratica sono quelli dell’elenco iniziale! Che come vedete sono come un coaching, ovvero buone abitudini da far emergere dall’interno invece che cose da aggiungere dall’esterno.

Di Studio Medico J4C

Lo studio medico J4C considera la motivazione verso il miglioramento estetico e di salute come un contributo ad una vita più bella e sostenibile, più arricchita nelle sue relazioni. Il focus è sul benessere del sorriso e dei denti. Lo realizza offrendo sia piani di trattamento individuali di odontoiatria e medicina estetica e del benessere nella sua sede milanese, sia fornendo osservazioni, consigli, domande mirate, che permettono agli interlocutori di prendersi cura di sé in modo più efficace. Direttore sanitario è il dr. Roberto Cerboni.